人在卡加利的♥ SUNNY ♥

目前是斷食的第十天

身體沒有太大的不適ˊ

活力有稍微下降

這十天以來沒有太大的排毒反應

不知道是否跟我這一年吃素加上多蔬食的習慣有關

本身不是個很嚴格的素食者

抱持著少吃的原則

自己不買肉類海鮮製品

外食不點牛排海鮮肋排等等

但還是會吃鍋邊或是火鍋裡的青菜

對於調味料也沒有很嚴苛

偶爾還是會吃到蠔油 烹大師等等的葷類

沒有給自己太大壓力

單純希望減少加工食物加上不殺生的希求

這段日子除了上班以外

有刻意減少其他的活動

每天最好的朋友就是檸檬加上楓糖漿了

酸酸甜甜的好滋味  哈哈

以下簡單記錄每天喝進肚子的東西

2014/05/31  Day 1

前一天沒有預料到斷食

夜裡還吃了個皮蛋粥當消夜

真是完全沒有減食的慾望阿

清晨：空腹鹽水一 (750ml)

早晚：辣椒膠囊各一

檸檬楓糖水：5杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

拉拉: 2~3 次

2014/06/01  Day 2

這兩天都是晚上的班

比較放心早上喝鹽水

鹽水一喝很快就有排毒的反應了  

廁所是我的好朋友

清晨：空腹鹽水一 (750ml)

早晚：辣椒膠囊各一

檸檬楓糖水：6 杯左右 (750ML)

薄荷茶 : 1杯

睡前：花草茶

拉拉: 3-4 次

 晚上吃膠囊的時候感覺胃部有點灼熱

也許之後就改成一顆膠囊就好

2014/06/02  Day 3

一早的打烊班

鹽水到底喝還是不喝

喝吧  Go

清晨：空腹鹽水一 (750ml)

早：辣椒膠囊一

檸檬楓糖水：5 杯左右 (750ML)

睡前：花草茶

拉拉: 2 次

心理很期待會有排出萬年宿便的狀況

怎咪沒有呢

2014/06/03  Day 4

要去南邊的分店支援

大眾運輸工具要搭上近一個小時

沒有喝鹽水的勇氣

怕在車上想要排毒

早：辣椒膠囊一

檸檬楓糖水：7 杯左右 (500ML)

睡前：花草茶

拉拉: 2 次

今天感覺體力上比較弱一點

不知道是睡眠不足還是體力不支

2014/06/04  Day 5

今天又跳過鹽水沒有喝

說真的鹽水應該是這整個過程中最噁心的食物

但他又能促進腸胃蠕動

著實讓人掙扎

還是不想喝  (任性)

早晚：辣椒膠囊各一

檸檬楓糖水：6 杯左右 (750ML)

薄荷茶: 2杯

睡前：花草茶

拉拉: 2 次

對了  在這中間我白天都還有加上有機的薄荷茶包

據說是可以解少排毒時候我造成的口臭

心理上  感覺有其他花樣的東西可以吃喝

2014/06/05  Day 6

莫名地就進行到了第六天

真的只要有開始

目的地就不算遠

今天是放假日

打算在家發懶休息

清晨：空腹鹽水一 (750ml)

早晚：辣椒膠囊各一

檸檬楓糖水：7杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

拉拉: 3 次

下午的時候散步了約一兩公里

跑去賣場抱了一個濾水壺回家

夏初的加拿大氣候真的很怡人阿

2014/06/06  Day   7

賴皮的一天

沒有喝鹽水

沒有吃辣椒

腦海中不知道為什麼一直想食物

說真的

不餓

但念頭很饞

這是心理的作戰阿

還是要繼續堅持

因為我愛面子  :P

其二是既然都開始這麼多天了

當然要完成阿

今天是超忙碌的一天

檸檬楓糖水：4杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

拉拉: 2 次

2014/06/07  Day 8

還是不想喝鹽水

既然不能吃

那就看食譜解饞吧

其實慢慢地體會

自己的身體喜歡天然的食物

從吃素出國這一年以來

飲食習慣改變太多 

有時還是禁不起泡麵或是薯條的誘惑

但加工品在我的生活裡出現的真的很少

多半自己都是弄個湯底把蔬菜全丟進去

再丟一把麵條或是冬粉

吃得最多的加工品

應該是近期迷上的豆乾豆腐

不想強迫自己戒除

因為蔬食素食這條路我想要走的長長久久

離題了

清晨：空腹鹽水一 (750ml)

早：辣椒膠囊各一

檸檬楓糖水：5杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

拉拉: 2~3 次

晚上睡覺前認真的在思考

還要繼續多久的斷食

本來是打算進行十天

但怎還有東西可以拉呢

腸道內到底還有多少陳年的舊物

就把計畫放長到16天吧

2014/06/8  Day 9

又開始回到喝鹽水的日子

真的不是太可口

溫開水加上海鹽  

唔  喝到有點想吐阿

不過就期待他有flush的效果吧

因為這個方法叫做salt water flush

網路上可以找到相關的資料

清晨：空腹鹽水一 (750ml)

早：辣椒膠囊一

檸檬楓糖水：6杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

拉拉: 2~3 次

這個天氣  可以坐在室外的椅子上曬曬太陽是幸福的事情

斷食的這些日子  做了很多夢

很多深層的情緒都被引了出來

是說我還有很多功課要做嗎

此外  要開始來研究復食的功課了

復食比斷食更重要

上班途中經過的白花  真是香阿

據說是白樺樹

2014/06/9  Day 10

發懶沒喝

因為懶得燒開水

海鹽水要喝溫的呢

早：辣椒膠囊一

檸檬楓糖水：4杯左右 (750ML)

薄荷茶: 2杯

睡前：花草茶

拉拉: 2~3 次

拉鋸戰  

想吃的念頭一直升起

但看著十天沒有吃東西

還是會排便的肚子

想著再堅持一下

真是太奇妙了

到底是哪些東西堆積在自己身體裡呢

都已經十天沒有進食了呢

可以的

我相信自己行

話說前兩天跑去逛書局

看著這樣的擺飾

加上最近在看食譜

好想要有一個自己的家

有著自己的裝潢

有著中島的廚房

努力觀想吧

有念就會成

加油

2014/06/10  Day 11

溫熱海鹽水一杯

早：辣椒膠囊忘記吃

檸檬楓糖水：5杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

今天客人跟我提到他也進行過楓糖斷食

可惜沒有機會深入聊

他問起我一天喝杯檸檬水

說真的  很不定

餐廳忙起來有時候連喝水的時間都沒有

這個還是要找時間喝才能保養身體

拉拉: 3-4 次  今天比較有拉拉的Fu

2014/06/11  Day 12

出門玩耍日

海鹽水怕讓自己在路上想便便

於是就略過了

晚：辣椒膠囊一  早上忘記吃  回家才想到

檸檬楓糖水：4杯左右 (750ML)

喝得不多因為人在外有點不方便阿

下午體力有點感覺下降

韓國超市買完生活雜貨回家倒頭就睡了

斷食期間還是減少消耗體力的活動吧

但是藍天白雲的大自然讓我好愉快

薄荷茶: 2杯

睡前：花草茶

拉拉: 2~3 次

就已加拿大的夏天說晚安

2014/06/12  Day 13

沒喝  不愛喝海鹽水  任性沒喝 ><

早：辣椒膠囊忘記吃

檸檬楓糖水：6杯左右 (750ML)

薄荷茶: 2杯

睡前：花草茶

肚子不餓  念頭很貪吃

但還是堅持

覺得好奇妙肚子怎還有東西排

2014/06/13 Day 14

還是沒喝海鹽

今天上早班

爬起來上班就來不及了

早：辣椒膠囊一

不該空腹吃  肚子熱熱不舒服

檸檬楓糖水：7杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

除了排毒  還希望體重可以直直落阿

倒數兩天

期待完成日

2014/06/14 Day 15

還是沒喝海鹽

心理面的賴皮大於執行度

早：辣椒膠囊一

檸檬楓糖水：5杯左右 (750ML)

薄荷茶: 1杯

睡前：花草茶

其實不吃東西好像也ok

有種要當仙女的感覺

2014/06/15 Day 16

還是沒喝海鹽

-____________-

早：辣椒膠囊一

檸檬楓糖水：6杯左右 (750ML)

薄荷茶: 2杯

睡前：太晚到家就沒有想喝了

十六天的仙女修練終於結束

心裡有點捨不得

很難解釋這樣的感覺

身體排毒的感覺不太明顯

但過程中做了幾天的夢

把一些我以為忘記或是無所謂的事情都勾起

原來是心理需要清理

家人  愛情的課題果真我需要再修煉

很難想像自己可以完成這樣的經驗

說起來不難 

但好像也不太簡單

這樣的歷練就當作給自己三十多歲的禮物

告訴自己

謝謝妳一路相伴

謝謝妳  親愛的身體

我愛妳

還要手拉手的一起走下去